မားစ္ဗုိင္းရပ္စ္ မကူးေစရန္ ကာကြယ္နည္း

၁။ ေျခ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႕ မၾကာခဏေဆးေၾကာ သန္႕စင္ပါ။ မ်က္စိ ႏွာေခါင္း ပါးစပ္ကို မသန္႕စင္တ့ဲ လက္ျဖင့္ မကိုင္တြယ္ပါနဲ႕။
၂။လူထူထပ္တ့ဲေနရာ သြားလာျခင္းေရွာင္ပါ။ maskတပ္သြားပါ။
၃။ ေခ်ာင္းဆိုး ႏွာေခ်တ့ဲအခါ တစ္ရွဴး၊ လက္ကိုင္ပ၀ါျဖင့္ ပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္းကို ဖုံးျပီး ဆုိးပါ။ေခ်ပါ။ျပီးရင္ အမိႈက္ပုံးထဲေသခ်ာထည့္ပစ္ပါ။
၄။ ကိုယ္ပူခ်ိန္ ၃၈ံ၊ ေခ်ာင္းတအားဆိုး၊ အသက္ရွဴႏႈန္းမမွန္၊ ေအာ့အန္၀မ္းေလ်ာ မားစ္ေရာဂါသေဘာမ်ိဳးျဖစ္လာရင္ maskကိုတပ္ျပီး နီးရာေဆးရုံမွာ စစ္ေဆးမႈခံယူပါ။
၅။ ဗိုင္းရပ္စ္က က်န္းမာေရးေကာင္းသူ ကိုယ္ခံအားေကာင္းသူအတြက္ အသက္အႏၱရာယ္အထိ စိုးရိမ္ဖို႕ မလိုေပမယ့္ အျခားေရာဂါအခံ တခုခုရွိထားသူမ်ားအေနနဲ႕ေတာ့ အသက္ေဘးအထိ စုိးရိမ္ရပါတယ္။
၆။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတ့ဲအစားအစာမ်ားမ်ားစားပါ။
ဥပမာ။ကန္စြန္းဥ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မုန္လာဥ၊ခရမ္းခ်ဥ္သီး။
Green teaမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
အသက္႐ႈ လမ္းေၾကာင္းေရာဂါ ျဖစ္လို႔ အဓိက အသက္႐ႈ လမ္းေၾကာင္းမွတဆင့့္ကူးစက္ပါတယ္...
(ဗဟုသုတ ျဖစ္ ဖို႔ မွ်ေဝတာပါ...ေရာဂါျပန္႔ႏွန္႔ မႈ က လူတေယာက္ခ်င္းဆီ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ကာကြယ္ႏိုင္ရင္ စိုးရိမ္စရာမ႐ွိ ပါ...
သက္ဆိုင္ရာမွ သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားကို သတိထား လိုက္နာၾကပါ..

Posted in: က်န္းမာေရး