၁)အသက္ရွဳလိုု႔ ေကာင္းလာျပီး က်န္းမာရႊင္လန္းလာမယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီး ရင္...........
က) မိနစ္ႏွစ္ဆယ္အတြင္းမွာကိုု Blood Pressure ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ပံုုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားႏိုုင္တယ္။
ခ) ၈ နာရီအတြင္းမွာ Nicotine နီကိုုတင္းဓာတ္နဲ႔ CO ကာဘြန္မိုုေနာက္ဆိုုက္ ဓာတ္ေတြက တစ္၀က္က်သြားမယ္။ Oxygen ေအာက္စီဂ်င္ကပံုုမွန္ ျပန္ျဖစ္သြားမယ္။
ဂ) ၄၈ နာရီအတြင္းမွာ Nicotine နီကိုုတင္း ဓာတ္ေတြ ကိုုယ္ထဲက ရွင္းသြားမယ္။
ဃ) ၇၂ နာရီအတြင္းမွာ အဆုုတ္ျပြန္ေတြ ေတာင္႔တင္းတာေလ်ာ႔သြားျပီး အသက္ရွဴလိုု႔ ေကာင္းလာမယ္။
င) ၂ ပါတ္ကေန ၁၂ ပါတ္ႀကာရင္ ေသြားလွည္႔ပတ္မွဳက ပုုံမွန္ ျပန္ျဖစ္သြားလိမ္႔မယ္။
စ) ၃၉ ပါတ္ႀကာရင္ Cough ေခ်ာင္းဆိုုး၊ Wheeze ရင္ႀကပ္တာေတြေကာင္းလာျပီး အဆုုပ္ရဲ ႔ ၁၀%ပိုုေကင္းလာမယ္။
ဆ) ၅ ႏွစ္ေနရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔သူေတြထက္ ႏွလံုုးေသြးေႀကာပိတ္တဲ႔ႏွဳန္းက တစ္၀က္က်သြားလိမ္႔မယ္။
ဇ) ၁၀ ႏွစ္ေနရင္ Lung Cancer အဆုုပ္ကင္ဆာျဖစ္တဲ႔ႏွဳန္းက ဆက္ေသာက္သူေတြထက္ ထက္၀က္က်သြားမယ္။
၂) ေသြးေလလွည္႔ပတ္တာ မေကာင္းတဲ႔ေရာဂါေႀကာင္႔ ေျခလက္ ပုုပ္တာ၊ ျဖတ္ရတာေတြ နည္းသြားမယ္။
၃) ကိုုယ္နဲ႔ အတူေနထိုုင္တဲ႔သူေတြကိုု ေဆးလိပ္ျပာေတြ၊ မီးခိုုးေတြကတစ္ဆင္႔ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတာေတြကိုု နည္းသြားေစမယ္။ ေဆးလိပ္ျပာေတြ၊ မီးခိုုးေတြထဲမွာ Arsenic အာဆင္းနစ္ဓာတ္၊ Benzene ဘင္ဇင္းဓာတ္ နဲ႔ Cyanide ဆိုုင္ယာႏုုိက္ဓာတ္ ေတြပါတယ္။ Arsenic အာဆင္းနစ္ဓာတ္ နဲ႔ Benzene ဘင္ဇင္းဓာတ္ ေတြက ကင္ဆာျဖစ္ေစတတ္တယ္။
၄) ကိုုယ္႔ရဲ ႔ ရင္ေသြးေတြ Bronchitis အဆုုတ္ျပြန္ေရာင္၊ Pneumonia အဆုုတ္အေအးမိ၊ Asthma ပန္းနာေရာဂါ၊ Meningitis ဦးေဏွာက္အေမွးေရာင္ေရာဂါနဲ႔ Ear Infection နားျပည္ယိုုတာေတြ နည္းသြားေစမယ္။
၅) ကေလးလိုုခ်င္တဲ႔သူေတြ ကေလးျမံဳတာနည္းသြားျပီး ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ရင္လည္း ရင္ေသြးက က်န္းမာမယ္။
၆) အဆုုပ္ကင္ဆာ၊ ႏွလံုုးနဲ႔ အဆုုပ္ေရာဂါေတြေႀကာင္႔ျဖစ္မဲ႔ မက်န္းမာမွဳ၊ ေသဆံုုးမွဳေတြ နည္းသြားမယ္။
ရ) ေငြေႀကးကုုန္က်တာ နည္းသြားမယ္။
ဂ) အသားအရည္ စိုုေျပလာျပီး သြားေတြလည္း ပိုုလွလာမယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔သူေတြက ရုုပ္ရင္႔တယ္။
၉ ) လွ်ာက အရသာခံႏိုုင္တာ ပိုုေကာင္းလာလိုု႔ အစားအေသာက္ေတြစားတာ ပိုုျပီး အရသာရွိလာမယ္။
၁၀) ကိုုယ္စီးတဲ႔ကားနဲ႔ မိမိအိမ္ အနံ႔အသက္ေတြ ေကာင္းလာျပီး မီးေဘးအႏၱရာယ္ကလည္း နည္းသြားမယ္။
ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း
0 comments:
Post a Comment