ကေလးမ်ား အတြက္ နည္းပညာနဲ႕ဆိုင္ေသာ အႀကံေပးခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕

ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္က နည္းပညာ နဲ႕ ငယ္႐ြယ္ေသာ ကေလးမ်ားၾကား…. ဆိုတဲ့ သတင္းတစ္ပုဒ္ကို စာဖတ္သူမ်ားအတြက္ ေရးသားခဲ့ၿပီးေတာ့ယခု တစ္ခါ ကေလးမ်ားရဲ႕ အြန္လိုင္း၊ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဂိမ္း နဲ႕ တီဗီစတဲ့ အသုံးျပဳျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်ေပးနိင္တဲ့ နည္းလမ္း အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

နည္းနည္း စကားစခ်ီပါရေစ။

ထိုကဲ့သို႔က်ေတာ္တို႔ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဂိမ္း၊ တီဗီ၊နဲ႕ အျခား ဖုန္းေတြကို အသုံးျပဳမူကို ရည္ၫႊန္းတဲ့ စကားတစ္ရပ္ကေတာ့ Screen time လို႔ေခၚပါတယ္။ ထို ကရိယာေတြ ရဲ႕ Screen ေရွ႕မွာ အသုံးျပဳေနတဲ့ အခ်ိန္ေပါ့။ ထို Screen time ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ထိုင္လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ျဖစ္ၿပီး ထိုင္ေနစဥ္တြင္ မလႈပ္ရွားဘဲ လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ျဖစ္ကာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အားအင္ေတြကို ထိုအခ်ိန္တြင္ အသုံးျပဳမူ မဆိုစေလာက္ နည္းပါးေစပါတယ္။ ဒီလို အခ်ိန္ေတြ ကေလးေတြမွာမ်ားလာတဲ့အခါ ညအခါမွာ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ေတာ္ေတာ္နဲ႕ မအိပ္တာေတြ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ေနာက္ၿပီး အာ႐ုံစူးစိုက္မူနဲ႕ အဝလြန္မူ ျပသာနာေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါက အၾကမ္းဖ်င္းေလာက္သာ ျဖစ္ပါေသးတယ္။

လမ္းၫႊန္းမူေတြ အေနနဲ႕ …

(၂) ႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြဟာ ထို Screen time ကို မရွိသင့္ပါဘူး။
(၂) ႏွစ္အထက္ရွိတဲ့ ကေလးေတြကေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၁နာရီကေန ၂နာရီ အထိ ကန႔္သတ္မူနဲ႕ ေပးသုံးနိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Screen time ကို ဘယ္လို ေလ်ာ့ခ်မယ္ ?

ကေလးတစ္ေယာက္ကို ဒီလို ျပဳမူေစဖို႔ ခက္ခဲတယ္ဆိုေပမဲ့ မိဘေတြအေနနဲ႕ ဒီအေပၚမွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေတြနဲ႕ က်န္းမာတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစမဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေျပာျပပါ။

– ကေလးရဲ႕ အိပ္ခန္းထဲမွာ တီဗီရွိရင္ေတာ့ တီဗီေတြကို ေ႐ြ႕ထားလိုက္ပါ။
( ဖုန္း၊ နဲ႕ အျခား တပ္ပလပ္မ်ားကိုလည္း ဒီေနရာမွာ အကန႔္အသတ္နဲ႕ ေပးသုံးနိင္ပါတယ္)

– အိမ္စာလုပ္ေနစဥ္နဲ႕ ထမင္းစားေနခ်ိန္တြင္ တီဗီ မၾကည့္ေစရပါ။

– ၾကည့္လိုသည့္ တီဗီ အစီအစဥ္ (သို႔) ေဆာ့လို႔သည္ ဂိမ္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ေစၿပီး အစီအစဥ္ ပရိုဂရမ္တစ္ခု ၿပီးတာနဲ႕ တီဗီကို ပိတ္တဲ့ အက်င့္လုပ္ေပးပါ။ ( တီဗီကို အၿမဲဖြင့္ထားတာမ်ိဳး မလုပ္မိပါေစနဲ႕)

– အင္တာနက္၊ ဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴတာတို႔ကို ျပဳလုပ္ေစမည္အစား အျခား ပေဟ႒ိနဲ႕ မိသားစု ဂိမ္းေတြနဲ႕ အျပင္ လမ္းထြက္ေလွ်ာက္ဖို႔ တိုက္တြန္းၾကည့္ပါ။

– မွတ္တမ္းလုပ္ပါ။ ထိုသို႔ Screen time ကို ၿငိမ္ၿပီး လုပ္မဲ့တဲ့ အခ်ိန္နဲ႕ တူညီစြာ တက္ႂကြမူတစ္ခုခုကို ႀကိဳးစားေစပါ။

– မိဘတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ သင့္ကိုယ္တိုင္ Screen time အခ်ိန္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ျခင္း ျဖစ္သင့္ပါတယ္။

အနာဂတ္ရဲ႕ ရင္ေသြးတိုင္း အားသစ္ေလာင္းနိင္ၾကပါေစ။

Ref: childhealth 
Credit to: ေအာင္ဟိန္း / http://kanaung.net/

Posted in: IT ဗဟုသုတ